重庆耳鼻喉科医院:据世界卫生组织不完全统计，全球约有11亿青少年因不安全使用智能手机和配套耳机等设备面临听力损伤的风险，全国有听力障碍人员占残疾人首位，尤其随着全球人口老龄化，听力障碍带来的人员健康问题不容忽视。
什么是听力损失
听力损失，又称聋度或听力级。是人耳在某一频率的听阈比正常听阈高出的分贝数。由于年龄关系产生的听力损失称为老年性耳聋；由于社会环境噪声（年龄、职业性噪声和疾病等影响除外）产生的听力损失称为社会性耳聋；职业性噪声导致的听力损失称为噪声性耳聋。
听力损失分级
不同程度的噪声或身体器官系统受损会引起听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失。根据听力专业检测可以将其受损分级：
伤耳行为有哪些？
坐地铁公交时戴耳机
在公共交通工具或者私家车里听音乐，由于音量需要调整到可以掩盖交通工具的音量，所以分贝数会比安静时高。长时间暴露在这种条件下，就容易损害听力。
长时间“煲电话粥”
很多人喜欢“煲电话粥”，一打就是几十分钟甚至1小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的有害途径，还可能引起神经性耳聋。专家建议，打电话最好一次不要超过3分钟。
用硬物掏耳朵
耳道有自排自洁功能，大部分人的耳屎可以自行排出，建议如无耳部不适，尽量不要去掏耳朵。更不要用牙签、发卡、火柴棍等容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜的东西掏耳朵。
经常泡吧、去KTV
在100分贝的音乐中待15分钟接触的音量等级，可能相当于工人一天8小时接触85分贝声音所达到的等级。即使只在这些娱乐场所短时间接触高分贝等级也是有害的。习惯性接触几乎肯定导致逐渐出现听力损失。
不正确地擤鼻涕
很多人擤鼻涕都用两个手指捏住两侧鼻子用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的。因为耳、鼻、喉是相通的，如果压力太大不能从鼻子释放就会走到耳朵和咽喉。一日用力过猛可能造成鼓膜穿孔。
【正确做法】用纸巾掩住鼻孔，然后捏住一边鼻子，擤另一边的鼻涕，交替进行。
过度疲劳、压力过大
目前突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多原因在医学上还不是很明确。可能和熬夜、工作压力大、长期疲劳、睡眠不足等有关。人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。
出现以下情况，立即就医
1.你总是要求别人重复他们说过的话
2.发现自己把电视的声音开得比平常大
3.总是漏掉部分谈话内容
4.耳内有振铃感(耳鸣)
5.别人告诉你，你说话声音太大了
如何保护耳朵？
1.注意规律作息劳逸结合；尤其中老年人保持良好的精神状态对预防耳聋非常重要，积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪有利于内耳小动脉血管的保健;
2.积极治疗耳鼻咽喉等急性感染；养成科学的饮食习惯，有助于扩张微血管，切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素饮食;
3.慎用或禁用对听神经有损害的药物、避免接触噪声、不要随便掏耳朵，积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。
4.避免耳朵进水，经常按摩耳朵也可促进内耳血液循环，比如按摩耳朵耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴等。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
5.如果在生活中感到交流不便、听力下降，建议及早到正规医院进行听力检查和干预治疗。
6.在使用电子设备听音乐时，遵循“六十六十六十”原则，也就是戴内置耳机，听音乐时，音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界身边最好不超过60分贝。
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