但实际上，人体前庭平衡系统有非常强大的代偿功能，哪怕得了很严重的头晕、眩晕，也可以通过康复锻炼得到好转、痊愈。因此，今天仁小品就教大家几招前庭训练方法。

眼睛注视天花板，眼睛依次向上  、下、左、右移动和观看。刚开始时，;病人可能会有眩晕的感觉，循序渐进地如法练习，直到症状消失。

仰卧，将手臂向前伸直，视线由远及近停留在自己的手指，循环重复这些动作。待这个过程没有眩晕出现，方可进行头的运：开始睁着眼睛，然后闭眼，沿着前后左右四个方向活动。

坐位进行上述眼和头的运动练习，然后，耸肩与转肩，弯腰拾物。

身体站立，重复以上眼、头和肩的动作。

坐位进行左右手相互传球练习，首先睁眼，然后闭目进行锻炼；坐位适应后，可以换成站立位进行传球练习。

最后，在睁眼与闭眼状态下，进行室内的行走活动。再进行上下坡的行走，进而进行上下台阶、下蹲练习。不过，这种练习最好在专业人员指导下进行，即使自己训练，也应有家属陪同。

当然，这是一个循序渐进的过程，不仅需要坚持锻炼，而且不可急于求成，否则，很难达到治疗目的，甚至还会造成眩晕症的加重或复发。

岳俊生副教授强调，这种方法不适合那些中枢系统疾病合并的持久性眩晕，仅适合单侧耳病造成的平衡失调。倘若病人的眩晕症状是由内耳疾病造成的双侧前庭功能损害所致，就不要尝试用这种前庭康复方法进行治疗。