重庆仁品耳鼻喉专科医院-经常打鼾怎么办？

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　　打鼾在生活中很常见，因为司空见惯，所以大家都不把打鼾当做一回事，顶多认为声音太大，打扰自己清静。但其实对于打呼者来说，这并不是一件好事。因为打呼是很多疾病的症状之一，比如——鼻息肉。

　　经常打鼾怎么办？

　　避免过度劳累

　　劳累会导致人体的神经调节功能下降，这就很容易导致肌肉等过度松弛，继而诱发鼾症的出现，所以我们一定要多加注意了，注意好休息，避免过度劳累。

　　戒酒

　　喝酒、吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更容易导致打呼噜。特别是在睡前4～5小时摄入酒精，这样会大大增加打呼噜的几率，即使从不打呼噜的人群，在喝酒后也可能出现打呼噜的症状。

　　减轻体重

　　肥胖者很多都会出现打呼噜的现象，这是因为肥胖者其咽喉部等脂肪堆积过多，这就容易导致打呼噜的出现，所以对于肥胖者来说，好的缓解的方法就是减轻体重，减少脂肪堆积，恢复呼吸道通畅。

　　保持鼻腔通畅

　　鼻腔其实很像水管，当水管堵塞了，水流就会变得很急。同样的，当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打呼噜。

　　注意睡姿

　　一般来说仰睡就很容易出现打呼噜的现象，所以我们一定要多加注意了，所以我们在睡眠过程中可以换一些睡姿，如侧睡等，实在没有办法的，可以在背上加上一个海绵垫，帮助维持侧睡的姿势。

　　如果打呼噜是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通畅即可缓解打呼噜症状，睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状。

　　惟专则信，惟专能强。重庆仁品耳鼻喉专科医院自建院以来，一直重视与国外接轨,积极引进关于耳鼻喉疾病诊断与治疗的理念、技术与方法，不断创新，现已申请国家专利，开展新技术、新项目、新疗法，国家进步奖等83项。咨询电话：023-63657999。

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医院地址：重庆市渝中区经纬大道772号

百项荣誉，见证实力。优质医疗资源为依托，以高度的责任感和信誉良好性，仁品耳鼻喉医院被授予“中国‘重质量守诚信’示范企业”荣誉称号、等享誉全国内外。

医院布局按照现代化、人性化标准设计，大厅宽敞明亮，候诊区通畅便捷，输液室温馨宁静，住院病房温馨舒适，各区域按照患者的需求差异化的设施和无障碍的设计。

“立仁济世,树品润民”,多年来重庆仁品开展过自身公益诊疗活动，参与过社会捐赠活动，联合公益机构成立基金会等，热心于各项公益事业,承担医院使命,践行公益为人民服务。

重庆仁品耳鼻喉医院位于渝中区经纬大道772号，是经重庆市渝中区政府重点招商引资、市卫计委批准建立的三级耳鼻喉专科医院，市医保定点医院。